Higiene del sueño: claves para un descanso saludable
- Categoría: Sueño y salud mental
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Dormir bien es fundamental para mantener la salud física, mental y emocional. La higiene del sueño comprende hábitos y condiciones del entorno que favorecen un descanso reparador. A continuación, encontrarás recomendaciones prácticas para mejorar la calidad del sueño nocturno.